Workshops und Events
Unsere Workshops sind die perfekte Gelegenheit um noch tiefer einzutauchen. Vom Thema Abnehmen, über Laufworkshops und dem Thema Mobilty ist alles dabei. Die Workshops finden in unserem Studio und im Park nebenan statt. Neue Termine findest du immer hier auf der Seite.
Ernährungscoaching- 10 Wochen Kickstart im Januar
„Wieder in die richtige Spur kommen, gemeinsam durchhalten und Gewohnheiten umstellen- Dein Start in ein fitteres,leichteres 2024“
Du willst es dieses Jahr endlich schaffen deine guten Vorsätze umzusetzen und deine Ernährung umzustellen,abzunehmen und deinen Körper zu formen? Eine 1:1 Ernährungsberatung ist dir aber zu teuer?
Dann ist unser 10 Wochen Gruppen Coaching das richtige für dich! Mit einer gemeinsamen Kickoff Veranstaltung starten wir am 9.1.24 Live bei uns im Gym mit den ersten Steps. Die darauffolgenden Meetings finden online statt, damit du das Coaching auch gut in deinen Alltag einplanen kannst. Begleitet wirst du von einem Ernährungsplan, der anpassbar ist an dein Ziel, wöchentlichem Input & Check ins um zu schauen was sich getan hat, sowie der Möglichkeit Fragen in der Gruppe zu klären.
Dauer: 10 Wochen
Kickoff-Veranstaltung LIVE im 1on1 Gym am 09.01.um 19:15 Uhr- 20:30 Uhr
-Vorher/Nachher Messungen
-Ernährungstracking
-Ernährungsplan mit Frühstück, Mittag & Abendessen Ideen- anpassbar an dein Ziel!
-Wöchentlicher Check-In via App & Input von Lynn zum Thema Ernährung
-Zoomcalls (Anfangs wöchentlich, dann alle zwei Wochen) mit Input & Möglichkeit zum Austausch ( Termine am späteren Abend)
-Austausch in der Gruppe
Kosten
Early Bird: 150 Euro (gültig bis 24.12.23)
Normaler Preis: 175 Euro
RUNNING
„…is a skill that needs to be learned”
Hier dreht sich alles ums Thema Laufen! In unserem Workshop lernst du alles wichtige über die perfekte Lauftechnik, ergänzendes Krafttraining für Läufer, Trainingsplanung und die richtige Ernährung für dein Training. Der Workshop richtet sich an Laufanfänger bis zu Hobbyläufern, die ihr Wissen erweitern wollen. Eine gute Mischung aus Praxis und Theorie Einheiten durch die direkte Nähe am Park sorgt dafür dass das Gelernte direkt ausprobiert werden kann.
MOBILITY
„Zeit geschmeidig zu werden!“
In unserem zweistündigen Workshop widmen wir uns dem Thema Beweglichkeit. Wann darf/muss ich dehnen? Was bringt Faszientraining wirklich? Was sind Movement Preps? Und wie schaffe ich es endlich wieder meine Fußspitzen zu berühren? Wenn du endlich beweglicher, schmerzfreier und auch leistungsfähiger werden möchtest, dann bist du hier genau richtig! Im Anschluss des Workshops erhälst du einen Guide mit allen Übungen für Zuhause!
