Fitnesskurse in Köln Sülz- Jetzt auch zertifiziert als Präventionskurse
In unseren Fitnesskursen in Köln Sülz in unserem Studio legen wir ebenfalls Wert auf eine persönliche Betreuung- daher findest du bei uns kleine Gruppen mit max. 6-10 Teilnehmern. Von intensivem Intervalltraining, Krafttraining,Yoga hinzu knackigen Kurskonzepten um endlich deinen Körper zu formen! Im Sommer hast du die Möglichkeit mit unseren Kursen Outdoor im Beethovenpark zu trainieren und die Sonne einzufangen!
Du kannst für unsere Kurse 10er Karten, 5er Karten oder auch Einzelstunden buchen.
Oder du entscheidest dich für einen unserer Präventionskurse und trainierst an 10 festen Terminen. Den Kurs findest du im Kalender unter „KURSE“.
Was bedeutet das genau?
Zum Reinschnuppern bieten wir Drop-Ins (Einzelstunden, 17 Euro) an.
Unsere 10er Karte ( 15 Euro pro Einheit) bietet dir die volle Flexibilität. Sie ist 3 Monate gültig und kann beliebig für alle Kurse eingesetzt werden. In deinem Eversportskonto ( unsere Buchungssoftware) ist deine 10er Karte hinterlegt. Wichtig: blockiere dir dennoch frühzeitig die Plätze an den Tagen an denen du zum Kurs kommen möchtest. Die Stornierungsfrist beträgt 24 Stunden.
Außerdem bieten wir feste Kurse (10 Termine) an, die du bei deiner Krankenkasse als Präventionskurs einreichen und Geld zurück erhalten kannst.
Außerdem schalten wir in unseren Kursen immer ein paar Plätze für Urban Sports Club frei. Du kannst die Kurse direkt über deine Urban Sports Club ab buchen und dir dort einen Platz reservieren. Scanne dann vor Ort den QR Code um teilnehmen zu können.
Krankenkassenzertifizierte Präventionskurse
Unsere Kurskonzepte sind nun auch von der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach §20 SGB V zertifiziert und als Präventionskurse eingetragen. In unseren krankenkassenzertifizierten Kursen trainierst du an 10 festen aufeinander folgenden Terminen und bekommst danach eine Bescheinigung, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst. Damit kannst du dir einen großen Teil der Kursgebühr erstatten lassen. Die Starttermine für die Kurse findest du in unserem Buchungskalender. Sollte ein Kurs schon gestartet sein & du möchtest dennoch teilnehmen, dann meld dich bie uns und wir finden eine Lösung. Der Vorteil: Du bekommst einen Teil der Gebühr zurück UND hast einen festen Termin! Buchbar unter "KURSE" im Buchungskalender. Nächster Starttermin 15.6. 18:00 Uhr.
Flexible Buchung über 10er Karten/Drop ins
Unsere Kurse kannst du flexibel über 10er Karten, 5er Karten oder Einzelstunden besuchen. Die Karten sind für alle Kurse einsetzbar. Im Unterschied zu unseren festen Präventionskursen entscheidest du an welchen Terminen du teilnehmen möchtest und kannst dich auch ganz spontan dafür einbuchen. 10er Karten können leider nicht bei der Krankenkasse eingereicht werden. Dies gilt nur für die Buchung eines festen Kurses. Wir empfehlen dir trotzdem deine Plätze im Kurs rechtzeitig zu reservieren. Da wir kein klassisches "großes" Fitnessstudio sind, herrscht in unseren Kursen trotz der Flexiblität eine familiäre Atmosphäre. Gerade bei regelmäßiger Teilnahme können wir individuell auf dich eingehen.
Yoga meets Mobility
Mehr als nur Stretchen und Dehnen! Unsere Vinyasa Yoga Kurse sind der perfekte Ausgleich zu unseren Krafttraining und Intervalltrainingskursen. Gestartet mit ein paar dynamischen Yoga Flows, bauen wir am Ende der Stunde Dehn&Mobilisierungsübungen ein, die als Ausgleich zu unseren Kursen dienen und enden mit einem entspannenden Shavasana.
Ladies Gym-Krafttraining für Frauen
Krafttraining speziell für Frauen. Definierte Arme, knackiger Po und ein flacher, trainierter Bauch- Squats, Deadlifts, Hipthrusts und weitere Übungen mit Langhantel, Kettlebell und Co. machen es möglich. Dieser Kurs ist nur für Frauen – jedes Leistungslevel ist willkommen. In lockerer Atmosphäre machen wir uns gemeinsam fit für den Sommer!
Cardio- HIIT Intervalltraining
Airbike, Rudern, Boxen, Wallballs- 60 min geben wir gemeinsam in der Gruppe Gas- frei von Wettkampf und Druck treiben wir den Puls hoch und schwitzen bei intensiven Ausdauerintervallen. Der Kurs ist die perfekte Ergänzung zu unseren Krafttrainingskursen. Jedes Leistungslevel ist willkommen. 1on1 lässt dein Herz höher schlagen und dich ordentlich Kalorien verbrennen!
Train & Run- Unser Outdoor Konzept im Beethovenpark
Wir kombinieren kurze Laufintervalle mit funktionellen Übungen und trainieren direkt nebenan im Beethovenpark. Draußen geben wir bei jedem Wetter eine Stunde gemeinsam Gas- sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen. Wir bewegen uns durch den Park mit Stops an verschiedenen Stationen. Am Ende gibts einen gemeinsamen Finisher wo wir nochmal ordentlich Kalorien verbrennen. Treffpunkt ist am Eingang der Neuenhöfer Allee 49-51. Bitte schon umgezogen und ohne Rucksack kommen.
Weightlifting- Langhantel Technik Kurs
In kleiner Gruppe lernst du die richtige Technik im Deadlift,Squat und komplexeren Übungen wie dem Clean. Mit Fokus auf individueller Korrektur kannst du in dieser Stunde an deiner Ausführung arbeiten, lernst neue Übungen und bist damit perfekt für unsere Gym Kurse vorbereitet. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, die noch keine Erfahrungen mit den Übungen haben, als auch an Fortgeschrittene, die ihr Training auf das nächste Level bringen wollen. Am Ende findet immer noch ein kleines Workout statt, bei dem du dich richtig auspowern kannst!
Mommy´s Gym-Krafttraining für Mama´s
Super-Mommys need super Workouts! Unsere Gym Kurse für Mama´s mit und ohne Baby! Wir wissen um die Bedürfnisse nach einer Geburt und knüpfen an die Rückbildung an. Wir kümmern uns um deinen Beckenboden, den Wiederaufbau der Rumpfmuskulatur und bringen dich wieder in deine Form! Bring dein Baby mit zum Kurs und genieß das Training in familiärer Atmosphäre mit anderen Super-Mommys!
Wähle deinen Kurs
Klick dazu einfach unten auf der Seite im Stundenplan auf den Kurs deiner Wahl und das Datum an dem du starten möchtest. Unsere 10er Karten und Mitgliedschaften kannst du für alle Kurse einsetzen.
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Reserviere dir an den Tagen an denen du teilnehmen möchtest einen Platz in deinen Kursen. Du möchtest jede Woche an dem gleichen Kurs teilnehmen? Dann können wir dich auch direkt für mehrere Termine einbuchen- sprich uns dafür an!
Fitness Kurse buchen
Die Buchung unserer Kurse läuft über unseren Partner Eversports. Unsere Kurse kannst du mit 10er,5er Karten oder Einzelstunden buchen. Die Starttermine und die Buchung für unsere Präventionskurse findest du ebenfalls im Buchungskalender- oben neben dem Widget auf „KURSE“ klicken. Unsere Preise findest du hier.
Urban Sports Club Mitglieder können unsere Kurse ab sofort direkt über die Urban Sports Club App buchen.
