Workshops und Events
Unsere Workshops sind die perfekte Gelegenheit um noch tiefer einzutauchen. Vom Thema Abnehmen, über Laufworkshops und dem Thema Mobilty ist alles dabei. Die Workshops finden in unserem Studio und im Park nebenan statt. Neue Termine findest du immer hier auf der Seite.
Neustart- 8 Wochen Ernährungscoaching und Trainingsplan für Zuhause
„Wieder in die richtige Spur kommen, gemeinsam durchhalten, strukturiert zuhause trainieren und richtig durchstarten im neuen Jahr.
Du hast es dir über die Wintermonate gut gehen lassen und möchtest jetzt die gesunde Routine wieder aufnehmen und zu deiner Form zurückfinden? Eine 1:1 Ernährungsberatung ist dir aber zu teuer?
Dann ist unser 8 Wochen Gruppen Coaching das Richtige für dich! Mit einer gemeinsamen Kickoff Veranstaltung starten wir am 09.01.2025 um 19:00 Uhr live bei uns im Gym mit den ersten Steps. Die darauffolgenden Meetings finden online statt, damit du das Coaching auch gut in deinen Alltag einplanen kannst. Du wirst von einem 8-wöchigen Ganzkörpertrainingsplan und einem auf deine Ziele anpassbaren Ernährungsplan begleitet. Dazu erhältst du wöchentlichen Input und Check-Ins, um deinen Fortschritt zu überprüfen, sowie die Möglichkeit, Fragen innerhalb der Gruppe zu klären.
Dauer: 8 Wochen
- Kickoff-Veranstaltung LIVE im 1on1 Gym am 09.01.2025 um 19:00- 20:30Uhr
- Vorher/Nachher Messungen
- Ernährungstracking
- Ernährungsplan mit Frühstück, Mittag & Abendessen Ideen- anpassbar an dein Ziel!
- Wöchentlicher Check-In via App & Input von Lynn zum Thema Ernährung
- 8-Wochen Ganzkörpertrainingsplan
- Zoomcalls (Alle 2 Wochen) mit Input & Möglichkeit zum Austausch (Termine am späteren Abend)
- Austausch in der Gruppe
Kosten
Early Bird im August: 180 Euro , danach 200 Euro
Plätze begrenzt!
Zyklusbasierte Ernährung und Training
„Heißhungerattacken adé, leistungsfähig im Zyklus“
Heißhungerattacken, du fühlst dich matschig, nicht leistungsfähig und dein Gewicht schwankt während deines Zyklus? Du möchtest nicht immer den Schoki-Schrank Plündern, aber dir fehlen die Ideen was dein Körper braucht? PMS ist für dich ein großes Thema und du möchtest gerne mit deiner Ernährung Einfluss darauf nehmen?
In unserem 90 min Praxis Workshop erklärt dir Lynn die Besonderheiten des Zyklus und wie du mit deiner Ernährung Einfluss drauf nehmen kannst. Außerdem trainiert ihr zusammen und Lynn erklärt dir, wie du dein Training anpassen kannst!
Kosten
30 Euro Early Bird bis Ende Oktober
Danach 40 Euro
Termine
07.11. 19:00 -20:30 Uhr
RUNNING
„…is a skill that needs to be learned”
Hier dreht sich alles ums Thema Laufen! In unserem Workshop lernst du alles wichtige über die perfekte Lauftechnik, ergänzendes Krafttraining für Läufer, Trainingsplanung und die richtige Ernährung für dein Training. Der Workshop richtet sich an Laufanfänger bis zu Hobbyläufern, die ihr Wissen erweitern wollen. Eine gute Mischung aus Praxis und Theorie Einheiten durch die direkte Nähe am Park sorgt dafür dass das Gelernte direkt ausprobiert werden kann.
Mobility
"Schmerzfrei und leistungsfähig!"
In unserem zweistündigen Workshop widmen wir uns dem Thema Beweglichkeit. Wann darf/muss ich dehnen? Was bringt Faszientraining wirklich? Was sind Movement Preps? Und wie schaffe ich es endlich wieder meine Fußspitzen zu berühren? Wenn du endlich beweglicher, schmerzfreier und auch leistungsfähiger werden möchtest, dann bist du hier genau richtig! Im Anschluss des Workshops erhälst du einen Guide mit allen Übungen für Zuhause!
